ガムに人工甘味料 副作用や危険はある?

【ガム】人工甘味料が悪い?副作用や危険はある?下痢になるか?

ガムの人工甘味料

自分はここ最近よくガムを噛んでいます。

 

 

最近は歯に良いガムも多いです。
ガムと聞くとお菓子で
「虫歯になりそう」
と思う人もいるかもしれませんが。

 

今のガムはいろいろなものがあって、歯を強くしたり、再石灰化を促進したりするガムもあります。

 

 

ただガムには人工甘味料が配合されています。

 

 

ガムの甘味料といえば、キシリトールが有名ですけど。
他にもアスパルテームやアセスルファムKなんかが配合されています。

 

 

これらの人工甘味料が悪いという人もいますけど。
実際に体調を崩したりしたことがあるのかというと、自分はほとんどないですね。

 

 

 

 

 

ガムの危険はどこにある?

ガムの人工甘味料で体調を崩したり、お腹がゆるくなったりすることはないんですけど。

 

ガムにもいろいろとデメリットがあります。

 

 

それが片方だけの歯で噛んでいると、片方のアゴが強くなって輪郭が悪くなるというものです。
自分はそれがいやなので、できるだけ平等に噛むようにしていますけど。
いちいち噛んでいる回数を数えているわけではないので、右か左か知りませんけど、どちらか片方多く噛んでしまっているかと思います。

 

 

後は味のなくなったガムを長時間噛んでいると、逆にイライラしてきます。
ガムって噛んでいると、緊張しない効果があります。

 

これは自分が調べたところでは
【噛むことで飢えへの不安を感じない】
かららしいんですけど、長時間味のなくなったガムを噛んでいるとイライラしてきます。

 

たしかに30分ぐらいは集中力が増す感じなんですけど。
2時間ぐらい同じガムを噛み続けるのはおすすめしません。

 

 

健康的なものでは、あまり思うことはないですね。
トイレの回数が増えたかな。

 

ガムを噛むと唾液がでるからか、おしっこの回数が増えたような…。
たまたまかな?

 

体から水分が唾液としてでるのだから、逆にトイレの回数って減るものなのかな?

 

 

まぁいろいろ謎ですけど。
ガムを噛んでいて、体調を崩したりしたことってないですね。

 

よくいる
「人工甘味料を摂取すると下痢になる」
って人も、ガムですぐに下痢になることはないと思うんですけどねぇ。

 

うーんでも、うんちが少しやわらかくなった気がしないでもないような。
逆に考えると下痢ではなく、便秘改善効果があったりするのかもしれませんね。

 

 

自分は昔グミを大量に食べて、お腹がゆるくなった経験はありますから。

 

 

でもグミとガムではまったく違わなくないか?
グミって1粒1分もかからず食べれます。
でもガムはいまでは1粒で30分ぐらい持つでしょ。

 

ガムの食べ過ぎというのは、かなり味が短時間しか持たないものになると思いますし。
そういうのになると、単純にガムの食べ過ぎだと思います。

 

まぁみんなが普段どんなガムを食べているのか知りませんけど。
そこまで味が続かないガムとかあるか?
トップガムでも5分は持つのでは?

 

 

 

 

 

ガムは歯に良いものがおすすめ

人によっては
「キシリトールしか使っていないガムがおすすめ!」
って人もいますけど、そこまでこだわる必要もないと思うんですよね。

 

 

単にキシリトールが甘味料の中では、好感を抱かれているだけな気がします。

 

 

いや、そういうイメージ的なものを気にする人にとっては、甘味料がキシリトールだけなガムが魅力に感じられるのだと思いますけど。
ぶっちゃけ、どんなガムを噛んでいても、体調を崩したりすることってないですね。

 

いや、人によっては
「私は人工甘味料ですぐに下痢になる」
「人工甘味料の味が好みません」
とかいるかもしれませんけど。

 

ガムを噛んでいて体調を崩したことはないですし。
ガムって物によって味が違うので、人工甘味料の味とかそういう話でもない気がします。

 

 

最近は若者のガム離れがすすんでいるということで。
むしろだからこそ、今はガムを噛むメリットがあると思います。

 

昔はヤンキーぐらいでしょ?
ガムを噛んでいたのは。

 

今ガムを噛むというのは、歯の健康に気を使っていたり、口臭対策だったりするので、むしろイメージが良いのでは?

 

 

たしかに子供向けなガムもありますけど。
大人には大人向けのガムがあるので、自分はそういうガムに結構助けられています。

 

外出時はガムを噛んで外にでることで、緊張したり、疲れを感じないようにしていますし。
外食した後にガムを噛むことで、虫歯予防&口臭予防になっているので良い感じます。

 

 

ただガムって、昔の人があまり良いイメージを持たせなかったところが悪いと思います。
ガムを噛んでいたら
「礼儀知らず」
みたいなイメージがありますからねぇ。

 

そして日本人にとってガムは、やっぱりまだまだ子供のお菓子でしかないのだと思います。
まぁ実際スーパーにいけば、お菓子売り場にガムは売っていますしね。

 

 

自分はよくガムを噛んでいますけど。
今では外出中にガムを噛まないでいると、ちょっとそわそわするというかな。
やっぱり少し照れみたいなものがでてしまうような…。

 

ガムを噛んでいると、どっしりと構えることができるというか。
そんな感じになりますね。

 

歩きタバコしているおっさんとかと比べると100倍いいと思うんですけどねぇ。
やっぱりガムを噛んでいると、少し失礼な感じがあるかなぁ。

 

日本人にとってガムは、やっぱりまだまだお菓子って感覚であって。
歯に良いものというより、歯に悪い虫歯のきっかけになるものって感じだと思いますからねぇ。


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